切换城市
热门城市
更多城市>
快速预约体检
首页 >健康生活 >减肥频道 >按摩减肥 > 沐浴按摩双脚瘦腿佳

沐浴按摩双脚瘦腿佳

更新时间：2023-12-01 03:56:03

象腿也分好几类，有的是脂肪型、有的是肌肉型、还有混合型，归结起来腿粗的原因很简单，就是下肢的血液循环不畅，造成淋巴堵塞。按摩双脚可达到最佳瘦腿效果，刨除跑步、健身操这种全身类型的有氧运动，瘦腿的一些方式往往偏无氧运动的多一些，所以腿上的脂肪可能会转变成硬邦邦的肌肉，这是所有女生都不能容忍的。肥肉下不去，肌肉又增多，造成效果不明显，尝试按摩方法，看看瘦腿效果。然而拉筋的这种运动如果不能每天坚持下来，只是三天打鱼两天晒网的想起来才做，基本没有太大作用。

按摩+淋浴效果更显著

相反地按摩腿部能够帮腿部在舒缓的状态下适量“运动”，疏通因为久坐、不正确的走路等原因造成的淋巴堵塞，让血液能够流通到最底端，加上淋浴泡澡时的水蒸气，效果更佳。

这样按摩效果胜跑步

STEP1：双手从脚踝处施力，疏通腿部的筋络一直到大腿根，尤其在小腿肚这种有肌肉的位置可以加重手力，左右两边各2次。

STEP2：在腿部脂肪密集的部位，两手交错拧转的搓揉。注意：不需要用太大的力度，不然会在皮肤上留下印记。

STEP3：两只手从大腿根处开始向外打圈一直按摩到小腿，这个动作可以促进脂肪较厚的部位血液循环畅通。

STEP4：两手在大腿根部的淋巴结处轻轻按摩，一次来刺激淋巴循环，有效解决久坐做产生的胯大问题。

STEP5：用身体专用的按摩工具，在大腿后侧肉最多的地方，有节奏的敲打。

STEP6：最后用手指指腹从脚踝一直轻柔的按压腿侧淋巴至大腿根，有条件的可以将身体在浴缸里，借助温水水流来做。没有浴缸的，则可以一手持花洒，一手来按摩。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱
上一篇：巧用家庭用品全身赘肉瘦起来 下一篇：生姜红茶减肥效果好但是危害健康

热门推荐

最新更新

最新按摩减肥

快速预约
友情链接

联系电话： 邮箱：
感康体检网，个性化体检定制与预约一站式服务平台。
厦门优站王网络科技有限公司版权所有 工信部备案号:闽ICP备19006478号-1