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中医减肥妙方之循经推拿减肥术

更新时间：2010-12-24 23:52:43

导读：不想节食，又不想运动，那还有什么好的减肥方法呢？中医减肥有妙方——循经推拿减肥术！推拿按摩全身各部分，通过刺激穴位达到瘦身目的，比较适合懒人租。现在就和小编一起看看如何做自我推拿减肥吧！

循经推拿减肥术，懒人减重的妙方

“循经推拿减肥术”是运用中医学传统推拿手法，在肥胖患者身上，循着经络走向进行推拿，并针对特定穴位，进行重点刺激，达到减肥目的，也可以说是懒人减重推拿法。

循经推拿特点：这种不靠药物的自然疗法，可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导，达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血，使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是，能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感，增强食量控制的能力，少吃多动，进而达到减肥目的。

“循经推拿减肥术”重点，是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位，进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激，通过推拿，让肥胖者的能量代谢达到负平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制饮食量，尤其是高热量食物。

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自我推拿减肥要诀

肥胖患者可以按照下面介绍的方法，在家中进行自我推拿减肥。

1、拿颈前部，摩颈后部

拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。

2、横摩锁骨下区

四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。

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3、推腹部

两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

4、摩腹部

双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。

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5、擦腰眼

两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

6、摩股三角

双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。

以上推拿按摩手法，坚持每天早、晚各做一次，或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈，舒筋活血，加速体脂肪代谢，消除异常饥饿感和过度疲劳感，可以收到较好的减肥效果。

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