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首页 >健康生活 >中医频道 >中医保健 >中医减肥 > 蔡依林保持魔鬼身材的秘密

蔡依林保持魔鬼身材的秘密

更新时间：2024-04-26 08:30:26

导读：台湾人气天后蔡依林一直都保持这魔鬼般的好身材，让人羡慕不已，她是如何保持这么好的身材呢？有什么瘦身秘密？她透漏说瑜伽瘦身法，让她保持了好身材。另外，蔡依林还表示，她在饮食方面也注意严格控制，这也是为什么一直能够保持苗条身材。

瑜伽＋舞蹈，为你曲线窈窕、性感加分！

总是喜欢不断自我挑战的蔡依林，透过瑜伽训练身体的柔软度之余，身材也变得更加匀称，比例变好了，当然更有自信！加上长期练舞，运动量大的惊人，不断雕塑身体曲线的她，经过长期使用瑜伽瘦身法，成功拥有前凸后翘的好身材。

蔡依林瑜伽瘦身法的步骤：

Step1：腰背挺直呈跪姿，左脚往左外侧伸直采稳。

Step2：吸气时，手臂伸直，双手往头上方合掌。

Step3：吐气时，身体往左侧弯下，停留做深呼吸。

Step4：还原，左右互换练习。

蔡依林饮食控制，想不瘦都难！

一直对自己体重斤斤计较的蔡依林，曾尝试过各种激烈的减肥方式，最著名的就是吃白开水烫白菜、不吃油盐糖与炸物、任何东西入口前会先过水等，无论走到哪里，她都和美食无缘。

蔡依林的地狱饮食餐

1、只吃开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或虾饺。

2、吃火锅涮蔬菜和肉片，坚持少油低热量的进食法。

3、想瘦就不能沾油、糖和盐。

4、蛋糕、薯条等高热量的食物绝对不碰。

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