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让你知晓我的减肥方法

更新时间：2024-04-26 22:48:49

让你知晓我的减肥方法，你有什么疑问关于这两种方法，都可以到客服那里去找我，我愿意为你真心得的回答，帮你减肥是我们网站的宗旨。

1.打羽毛球、打篮球、踢足球都是一些运动量较大的体育运动，适合男生。可对于女生来说就不行了，但女生可以选择打羽毛球。打羽毛球是一种很有趣的运动，几个朋友一起玩会更好玩。打羽毛球可以很好锻炼到手部肌肉，燃烧掉手臂上多余的脂肪。不时跳动的动作，可以很好地锻炼到小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身，塑造美丽的身材。打羽毛球比较方便，随便找一个空旷的地方就可以，对场地没有很大的要求。想运动的MM们，可以选择这种简单而方便的运动。让自己在娱乐中塑造完美好身材。

2.游泳是很多人喜欢的一种运动，无论是男生也好，女生也好，都喜欢游泳。泡在水里运动，身上没有黏黏感，适合那些不喜欢满身汗的人。游泳有很多优点，增强心肌功能、增强抵抗力、减肥、健美形体、加强肺部功能、护肤等。一般来说，游泳减肥是很好的，很多成功的减肥人士都推荐大家多游泳。在水中嬉戏二十分钟相当于你枯燥地跑一个小时的步。想拥有美好身段的美眉们，不防考虑这个好的瘦身方法。让你轻松拥有好身段。

顺便让你们看看俺的减肥日记：

5月24日体重：54.9KG

早餐：一个白菜包一个咸菜包一杯豆浆

中餐：兰州拉面小碗的，没吃完

晚餐：半碗米饭一点炒茄子（估计有三分之一条），两口炒鸡蛋

运动：打羽毛球一小时仰卧起座：100个垂直抬腿左右腿各50下水平开腿左右各50下

5月25日：

早餐：一个菜包，一个咸菜包，一小碗白粥

午餐：一小碗白粥，半个馒头，一个咸蛋，一点炒白菜

晚餐：无（但有吃一条香蕉，睡前一杯蜂蜜水）

运动：游泳1.5小时，仰卧起座：70个，跳舞1.5小时，空中单车：200下

让你知晓我的减肥方法，看了我的文章，你一定会有疑问的。那么作为帮瘦减肥网的客服来说，我是时刻期待着为你解决你的疑问，让你对减肥不在有遗憾。

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