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几款适合宝宝的清肺食谱

更新时间：2014-10-10 17:18:28

冬季到了，各地的气候也变得越来越差，尤其是北方地区的雾霾情况也变得严重了。在北方没有做好防护的话，很容易就会自如很多的污染颗粒。所以做好清肺是很有必要的。但是很多人会忘记，其实宝宝的清肺也是非常重要的。下面小编就给大家介绍一下几款适合宝宝的清肺食谱。

黑木耳粥

原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。

做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。

黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

雪梨百合润肺汤

原料：雪梨1个百合若干片枸杞10粒

做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。

雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。

以上就是两款适合宝宝的清肺食谱，大家一定要记住了，我们平时在给自己做养生的时候，也不要忘了，我们的宝宝也是很需要养生的!希望小编的分享对大家有所帮助!

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