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动动手指就能减肥 中医教你手指减肥法

更新时间：2023-12-06 02:11:47

手指按摩减肥是以中医经络减肥为理论依据的，经常在相应的部位进行手指按摩，具有较好的减肥效果。那么手指按摩减肥方法有哪些呢?接下来，就为大家介绍两种常见的手指按摩减肥方法，想要知道怎么用手指来进行按摩减肥的朋友不妨来了解一下。

脸部按摩

对于脸部比较圆润的女性朋友来说，不妨用手指对脸部进行按摩，可以帮助瘦脸。其具体做法如下：第一步，在脸上先涂抹好按摩膏，然后用手指捏一捏肥肉较多的部位。第二步，将手掌贴在脸上，然后用手指均匀的按摩脸颊。第三步，用双手托住下巴，然后用手指按摩下巴，可以有效去除双下巴。第四步，最后，用手指轻轻的抚摸整个脸部即可。

腿部按摩

如果觉得自己的双腿不够纤细，可以用手指对腿部进行按摩，可以帮助瘦腿。其具体做法如下：第一步，将手指放在小腿肚处，然后从中间开始，向上或者向下按摩小腿肚。第二步，用手指轻轻的拧小腿肚上的肌肉，像拧抹布一样的动作。第三步，手掌放于膝盖的两边，将拇指放在膝盖上，然后均匀按压大腿周围的肌肉，一边按压，一边按摩即可。

手指按摩减肥方法有哪些?针对不同的部位，手指按摩减肥的具体操作也是有所不同的。上面为大家介绍了两种手指按摩减肥方法，希望对大家有所帮助。想要通过手指按摩来减肥的朋友，不妨多了解下这方面的知识，这样才能让减肥变得更轻松。

手指按摩穴位的两种方法(通用方法不特指穴位)

针对不同部位，掌握以下2大按摩手法，轻松应对各种困扰。

1、缓慢按压法(可以放松身体，缓解疼痛)

(1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。

(2)坚持7秒。

(3)默数5秒慢慢松开。

2、断续按压法(提高肌肉机能)

(1)默数2秒快速对准穴位按压。

(2)坚持2秒。

温馨提示：默数2秒快速松开。

手部的按摩能刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环等，还能抑制食欲改善便秘，让你轻轻松松减能达到减肥的效果，适当的控制饮食+手部穴位按摩，不仅可以达到理想的瘦身功效，还有意想不到的美容保健效果。

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