长期盯着电脑或者长时间用眼造成眼部疲劳,视力降低,这时候采用眼部按摩保健可有效缓解眼睛疲劳。那么,如何科学的对眼部进行按摩呢?
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼部周围的穴位。采用眼部按摩保健的时候,要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
1、按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
3、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
4、揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
健脾胃可以通过自我按摩和拍打一些位置,起到宁心安神、明目止痛、宽胸理气、健脾和胃...[详细]
美满的夫妻生活是家庭幸福的基础,日本著名针灸按摩师,向大家介绍了一种可以有效地改...[详细]
教你自制中草药瘦身减肥茶最近越来越流行根据自己的身体状况,找中医专家对症下药配置...[详细]
按摩手法的力度大小是有一定限度的,必须符合人体软组织的力学与生理特性,使按摩手法...[详细]
镜头一:王女士出现颈椎移位家住上海杨浦区的王女士,几天前,她觉得自己的脖子又酸又...[详细]
按摩“指趾”祛病养生掐手指捏脚趾能治这些病。中医认为,&...[详细]
闲暇时间去按摩本想松松筋骨,哪知却引来了疾患。昨天,记者从沪上不少医院获悉,随着...[详细]
由于生活忙碌,饮食不规律等,许多人都有胃不好的毛病,近日,日本医学家研究发现,经...[详细]
中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾...[详细]
我患糖尿病,两年后,尿常规化验时发现了微量蛋白,医生说肾脏有损害,于是我采取了如...[详细]
热门推荐
子女如何兼顾孝道与生活质量?
老人多行走有助抗衰老
沙滩散步能改善血液循环!
老人秋冬要防慢性脱水
警惕:老人水肿或因心脏病
冬季老人八点之后锻炼最好
老人患上高血压保健用品须注意
老年人不要用激素类药
老人打嗝止嗝有妙招
老年人的心理与行为变化
咖喱以降低老年痴呆症发病率
提醒低血压同样引发脑血栓
老人长寿的秘诀是什么?
老年人使用非处方药应注意
简法治脚跟骨刺
Lifespace益倍适小蓝腰让你轻松拥...
老年精神障碍患者家庭康复护理
老年人出游需注意哪些事项
保护肠道预防慢性疾病
老人多“笑”健身又治病
老人骨折治疗莫放弃
老人必看:健康养生茶
老人健康的三大杀手
冬天老人怕冷要吃什么好?
高血压老人的运动处方!
这些长寿的迹象你有吗?
闲游花间老人更健康
常吃坚果有益老人健康
怎样做老人才能与老花镜无缘
老人冬季喝茶放红枣好