九种体质要分清 调养方式各不同

可能有很多人对自己的身体体质还不是很了解，中医根据人体身体情况，将人体体质主要分为9大类，每种体质调理都有其自己的调理方法，那么你属于哪种体质呢?你应该怎么调理呢?下面我们就一起了解一下吧!

一、平和体质

平和体质一般就是身体素质较好的体质，俗话说“吃嘛嘛香，身体倍棒!”这类人群体形匀称，面色肤色红润有光泽，精力充沛，身体很健康!

疾病倾向：较少患病。

调养方式：

1、注意平时的饮食习惯，避免过饥过饱，暴饮暴食，合理搭配饮食。

2、养成良好生活习惯，主要保证充足睡眠，避免精神压力过大。

3、经常适当的运动，积极的锻炼身体，慢跑、散步、太极、瑜伽，都是非常不错的选择。

二、气虚体质

气虚体质也是比较常见的一种体质，这类人群会表现出经常出虚汗，疲乏无力，说话没劲，容易大便稀溏，容易感冒，并且难以痊愈!

疾病倾向：抵抗力较低，容易发生感冒，还比较容易患内脏下垂疾病!

调养方式：

1、在饮食上我们可以适当的多吃一些健脾益气的食物，例如黄豆，香菇，大枣、蜂蜜等等!

2、平时也要多进行锻炼，适当的进行柔缓运动，散步瑜伽都是比较好的选择!

3、适当的按摩足三里，也可以健脾益胃，对于调理气虚也有较大帮助!常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

三、湿热体质

脸部经常看着油汪汪的，并且还比较容易出现粉刺，口中经常出现异味，小便发热色黄，大便粘滞不爽，这都属于湿热体质!

调养方式：

1、在饮食当中，应该多吃清淡饮食，少吃一些辛辣刺激助热的食物!多吃甘寒、甘平的食物!

2、养成良好生活习惯，要注意戒烟戒酒，保证睡眠良好，避免熬夜，避免精神压力过大!

3、可以适当的运动，长跑爬山等等都是比较好的运动，日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

四、阴虚体质

我们会经常的感觉到手心或者脚心发热，并且面颊出现潮红，经常大便干干结，皮肤干燥，这很有可能是阴虚体质，一般阴虚体质的人多瘦长，耐不了暑热，口感舌燥，总想喝水。

疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等

调养方式：

1、在饮食中应该多吃一些甘凉滋润的食物，少吃一些性温的食物。

2、平时要学会午休，并且要保证睡眠良好充足，避免熬夜!

3、适当的运动也非常有好处，及时补充水分，我们也可以根据自身情况酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

五、气郁体质

林黛玉我们都知道，她就是属于气郁体质的，经常的多愁善感，忧郁脆弱，一般体质比较瘦，经常闷闷不乐，容易心慌失眠，或者经常感到乳房及两胁部胀痛咽部有堵塞或者异物感。

疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。

调养方式：

1、在饮食上应该多吃一些行气，解郁，醒神的食物，例如金橘，山楂，葱蒜萝卜等食物!

2、保证良好睡眠，早睡眠之前最好避免喝一些提神醒脑的饮品，避免熬夜!

3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。