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六款好吃又减肥的瘦身粥

更新时间：2024-04-26 14:12:33

减肥粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面为大家推荐六款好吃又减肥的瘦身粥：

一.冬瓜粥

原料80―100克，粳米100克。

制法与用法，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。

功效、清热止渴、瘦身。

二.什锦乌龙粥

原料30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

制法与用法3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7―8分钟，取出纱布包，即可食用。

功效、减肥。

三.荷叶粥

原料，大米100克，冰糖少许。

制法与用法3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10―15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。

功效。用于体质肥胖者。

四.参苓粥

原料3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克。

制法与用法;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。

功效、利水渗湿。适于神疲喜卧，食纳差，大便不实的虚肿者。

五.赤小豆粥

原料250克，大米100克，食盐、味精少许。

制法与用法、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。

功效、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。

六.豌豆泥

原料100克，姜、葱、盐、菜油适量。

制法与用法，入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌匀即成。每日1次，宜常食。

功效、解毒利水。

以上列举的这些减肥药粥，原料易得，制作简便。但需提醒的是，在进行食疗的同时，还要注意饮食结构的调整，少食肉类、油类和糖类食物，多吃蔬菜和水果，并控制饮食量，同时加强运动，这样才能达到减肥的目的。

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