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十一新娘一周食谱掉五斤

更新时间：2024-04-27 00:18:33

轻盈新娘 一周食谱掉五斤

年关是结婚的热闹时期，却发现自己原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？不用紧张，只要试试我们推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。

周一

周二

早：咖啡、苹果

午：米饭炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

早：麦片粥、面包葡萄

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉

晚：绿豆粥馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根

周三

周四

早：乌龙茶、弥猴桃

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚：牛肉、凉拌海带丝。

早：大米粥、全麦面包、橙子一个

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚：玉米粥、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

周五

周六

早：咖啡、苹果

午：米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

早：麦片粥橙子

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚：白薯粥，凉拌菠菜、饼

周日

早：绿茶、苹果

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根

减肥原理：这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食法”及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。

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