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如何快速按摩减肥

更新时间:2024-05-26 16:37:22

如何快速按摩减肥

如何快速按摩减肥,按摩减肥效果好,而且见效快,很多人想通过按摩来为自己减肥,但是却不知道方法,那么如何做到快速有效的按摩减肥呢?接下来小编就告诉大家如何快速按摩减肥。

1、旋揉肚脐周围

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

2、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

3、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

如何快速按摩减肥,对于按摩减肥,大家也可以向专业的人士请教,这样才能更好的帮助自己减肥深受,以上就是健康族小编为您整理的相关内容。

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