失眠怎么调理
失眠怎么调理
很多人因为工作压力太大了，常常失眠。失眠怎么调理呢?有些人通过药物来让自己获得片刻休息，但是依赖药物不是好办法，今天小编通过食疗告诉大家失眠怎么调理。
失眠怎么调理：蛤士蟆油
蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用，民间多用于治疗神经衰弱。如《辽宁主要药材》载：“治体虚，神经衰弱。”《四川中药志》亦云：“治神经衰弱：蛤士蟆油、土燕窝，蒸服。”
失眠怎么调理：鳗鲡
唐代著名食医孟诜认为鳗鲡“甚补益”。《日用本草》说它能“补五脏”，古人常用以治肺痨病。它对神经衰弱失眠之人颇有益，可以经常煮食，大补虚羸。
失眠怎么调理：何首乌
何首乌有突出的强壮神经和补血功能，中医说它能补肝肾、益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，它能促进血液的新生，并有强心效果，对改善心脏疲劳作用更显著。
失眠怎么调理：鹌鹑蛋
鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%，鹌鹑蛋含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，失眠多梦，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。
失眠怎么调理?科学的饮食才是治疗失眠的上上之选，以上就是小编为各位推荐的几道调理失眠的丰富菜肴，为失眠而痛苦的亲们现在就不妨试一试哦!
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