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小狗伸展式睡眠瑜伽学习步骤

繁忙、压力，让失眠成为许多都市人的通病。忙碌的一天已经足以让人疲惫，良好的睡眠是治疗疲劳的良药。小狗伸展式助眠瑜伽狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之变得柔韧，还能活化内...[详细]

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瑜伽减肥

初学瑜伽5大注意事项

瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，但是胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果，相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险。为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要注意以...[详细]

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瑜伽减肥

7天瑜伽塑形美体不能操之过急

不要只是勉强去做，要发自内心的渴望每个人都不会简单自己是完美的，每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细，臀部不够翘。但是万万不可操之过急，不要抱着一定要瘦下去的心态给自己过多压力，这样反而会起反作用。而...[详细]

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瑜伽减肥

兔子瑜伽美背瘦腰减肥的好方法

前弯兔子式减肥瑜伽功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条。注意事项：肩膀放松，双手要握好。结束动作后，不要突然起身。Step1双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后...[详细]

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瑜伽减肥

简单瑜伽动作快速甩掉水桶腰

1.坐在椅子上。挺直腰板，双手垂在身旁，眼睛看向前方，调整呼吸。2.将双手在身后十指交叉紧握。3.身体前倾。胸部尽量贴上大腿。4.将双手拉直抬高。拉到最大限度，保持姿势5个呼吸。5.放松，回到原始姿势...[详细]

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瑜伽减肥

夏季瑜伽减肥让女人更完美

夏天一到，很多女生就喜欢穿着短裤、短裙出门。但是身材苗条的女生穿着还好，这要是身材胖的女生穿短裙就有点不合适了，不过没关系，今天小编分享了一份夏季瑜伽减肥让女人更完美，可以让每个女生看起来更漂亮。完美...[详细]

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瑜伽减肥

瑜伽减肥瘦肚子方法

瑜伽是现代非常流行的一种运动方法，很多人都知道瑜伽的好处，而且瑜伽对于减肥来说也是十分具有效果的，很多MM都十分苦恼自己肚子太胖，那么就可以利用瑜伽来瘦肚子，下面小编就告诉大家瑜伽减肥瘦肚子方法。呼气...[详细]

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睡前做瑜伽能减肥

睡前做瑜伽能减肥瑜伽是近代新兴的一种运动，不仅能保健，对于减肥也是很有帮助的，那么在睡觉之前做做瑜伽运动是可以帮助你减肥的，很多朋友不清楚怎么做，睡前做瑜伽能减肥，下面小编就为大家介绍下。1、第一招全...[详细]

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瑜伽减肥

瑜伽减肥三个动作

瑜伽减肥三个动作瑜伽减肥三个动作，瑜伽减肥深受广大女性的喜爱，瑜伽运动有很多好处，下面小编就为您推荐瑜伽减肥三个动作。一弓式俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬...[详细]

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瑜伽减肥

瑜伽减肥的好处

瑜伽减肥的好处瑜伽减肥的好处，瑜伽是现代一种新兴的运动，有减肥的效果，对于身体的柔韧性有很好的帮助，还能让人减轻压力，对于女性还可以美容养颜，下面小编就为大家介绍瑜伽减肥的好处。一加强体力和机动度瑜伽...[详细]

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瑜伽减肥之注意事项

瑜伽减肥之注意事项瑜伽减肥之注意事项，现在瑜伽运动已经非常盛行了，尤其是受到广大女性的喜欢，瑜伽运动可以减肥，但是你知道瑜伽运动减肥要注意什么吗?下面小编就为您介绍瑜伽减肥之注意事项。一不可将跳健身操...[详细]

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瑜伽减肥方法

瑜伽减肥方法瑜伽减肥方法，瑜伽诞生于古印度，至今已经有数千年的历史了，是智慧哲学的精髓，瑜伽减肥是一种新兴的减肥运动，深受广大女性的喜爱，现在小编就为您介绍一些瑜伽减肥方法。一蛇式俯卧准备，双手置于肩...[详细]

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夏季减肥的瑜伽动作

夏季减肥的瑜伽动作，夏季减肥是众多朋友的选择，据说夏季减肥的瑜伽动作效果最好，那么夏季减肥的瑜伽动作都有哪些呢?下面详细为您介绍夏季减肥的瑜伽动作。瑜伽动作一、眼镜蛇式1.俯卧地上，全身放松;下腭触地...[详细]

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清晨瑜伽练习可快速瘦身

清晨瑜伽练习可快速瘦身，您听说了吗?清晨瑜伽练习可快速瘦身，那么清晨瑜伽练习可快速瘦身有没有原理呢?清晨瑜伽练习可快速瘦身的步骤是什么呢?下面小编为您详解清晨瑜伽练习可快速瘦身的步骤。瑜伽练习-树式之...[详细]

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孕妇瑜伽减肥操

孕妇瑜伽减肥操，爱美之心人人皆有，即使怀孕也不忘关注身材，那么孕妇瑜伽减肥操是什么呢?下面小编告诉您7式瑜伽减肥操。婴儿式婴儿式是个非常舒适、静态的姿势，有助于消解后腰的僵硬。若前额贴地有难度，就枕在...[详细]

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