切换城市

健身运动前必掌握的急救常识

更新时间：2012-12-08 17:39:47

“运动”不仅仅是表示人们机体的锻炼，其在特定的场合被赋予特定的意义，以当下如火如荼的亚运会为例，“运动”更多地指向“竞技运动”。11月的羊城，亚运会的赛程让整个城市响彻呐喊助威、鼓掌喝彩之声。然而，当运动员全力以赴一次次地挑战记录、冲刺金牌的同时，竞技运动也可能给他们的身体带来了运动损伤。如何认清运动损伤，如何科学有效急救呢?

一、竞技类型的运动伤多以急性为主

不少人认为对于运动员来说，运动损伤应该是一件家常便饭的事情。其实，这并不尽然。黄华扬主任认为：“从运动员本身的运动素养以及其对运动项目的认知来看，运动员在运动过程中受伤的相对数比普通人要少。当然，运动员受伤的绝对数要多，这与运动员参与运动的频率相关。”

一旦运动员在运动场上出现受伤，其属于哪一类型的损伤呢?

“运动员在体育竞技场上容易出现的运动损伤主要是急性损伤，从病种的分类来讲，包括肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等。”黄华扬主任说，“各种竞技项目都有其偏好的‘易伤’部位，以羽毛球为例，最容易受伤的部位则是踝部和足部；以足球为例，最容易受伤的是膝关节、踝关节和大腿肌肉。”

二、不同病种的运动伤应该不同急救

很多时候，运动损伤并不可怕，而对运动损伤不当的急救方式才是可怕的。

日常生活中，时常可以看到这样的一个场景：小儿摔倒扭伤踝关节后，家长见其受伤部位红肿，立刻为之擦拭药酒，往往将小儿疼得哇哇大哭。其实，这是错误的急救做法，受伤部位之所以红肿，是因为内部组织有大量的毛细血管破裂所致。而涂抹或热敷容易造成局部血管扩张，加重出血，如果伤处伴有骨折，后果将更为危险。

那么，在竞技运动场上，不同病种的运动伤应该如何急救呢?黄华扬主任提醒：“应该根据不同的病种区别对待。”

1.肌肉拉伤者，以制动和冰敷为主；

2.肌腱拉伤者，以制动和冰敷为主，同时要注意韧带的及早修复；

3.脊柱损伤者，忌擅自移动，须多人“平抬平放”；

温馨提示：肌肉拉、挫伤者，冰敷需要48小时，制动需要3～6周，同时需要接受医生的专业检查，对病情作进一步的判断，也对应给予进一步的治疗。脊柱损伤者处理不当往往容易引发瘫痪，因此需要急救人员多人对其进行身体水平轴位的搬运，避免神经的进一步损伤、避免挫伤血管引起内脏出血等致命性损伤。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱

上一篇：运动时手脚戳伤该怎么办？下一篇：运动伤急救

最新运动急救

运动半天不出汗是病态吗？

运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;...[详细]
应力性骨折的急救办法

那么,什么是应力性骨折?应力性骨折也叫疲劳性骨折，是一种由于骨头反复承受重负荷或...[详细]
户外受伤自救策略

上山踏青公园漫步本来是件很浪漫的事，突然遭遇崴脚意外真的是很败兴。专家教你5步紧...[详细]
如何有效预防运动时出现的抽筋现象

尽管多数情况下抽筋并不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显的诱因，就应...[详细]
肢体断裂急救不要污染

除非断肢污染严重，一般无需冲洗，用无菌或清洁敷料包扎好，可用干燥冷藏的方法保存起...[详细]
处理运动损伤必须掌握哪些原则？

冰敷使血管收缩，减少伤处的肿胀、疼痛及痉挛，受伤之后的立即使用冰敷及减少肿胀关系...[详细]
日常包扎伤口容易出现的误区

意外受伤时要做好包扎。包扎具有保护伤口、压迫止血、减少感染、减轻疼痛、固定敷料和...[详细]
高空坠落者颅脑骨折怎么办？

患者如果已经不清醒了，伤情往往更加严重，可能伤到了颅脑，颅脑骨折是伤亡中死亡率最...[详细]
运动后肚子疼怎么办？

胃肠痉挛运动时胃肠发生疼痛，轻则钝痛、胀痛，重者阵发性绞痛。其疼痛部位多在脐周及...[详细]
切勿忽视脚踝受伤

在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日...[详细]

友情链接

热门城市

健身运动前必掌握的急救常识

热门推荐

最新更新

最新运动急救