别让膝关节提前“退休”

不到40岁的王女士近来感到上下楼时膝关节隐隐作痛，有时腿还打软，几回都差点摔倒，心里直犯嘀咕：是不是该补钙了？于是赶紧上医院想看看究竟。

穿裙子穿出髌骨髌骨关节病

河南省人民医院骨科门诊副主任医师陈书连在为病人认真检查、询问病史后，目光落在王女士时尚的裙装上：“您的病因不是缺钙，而是美丽的‘附加值’太高了。长期受凉使膝关节提前告老，开始退行性变，您得的病病名就叫髌骨关节病，也是骨性关节炎的早期病变。 ”原来，身材窈窕的王女士是公认的美女，几乎一年四季都穿裙子。

陈大夫在临床中发现，像王女士这样不到40岁就发生膝关节退行性变的病例越来越多，而且以女性为主。他分析，这与许多患者有长期骑摩托车的经历，或女性有冷天穿裙子的习惯有很大关系，受凉是该病的主要诱发因素之一。

髌骨关节病主要表现

髌骨关节病最早的表现主要是上下楼时关节疼痛，有时腿打软，以后逐渐发展为膝关节骨质增生，持续疼痛。重者膝关节积水、肿胀、伸不直或蜷不住，甚至形成罗圈腿。

该病目前病因尚不明确，医学界推测与女性的生理结构、内分泌变化、生理性退化、劳损等有关。

髌骨关节病有办法治吗

由于髌骨关节病病因不清，所以临床上还没有特效的治疗办法。目前主要采用药物、功能锻炼、理疗、按摩等方法治疗。这些方法对轻中度患者效果还是比较明显的。髌骨关节病如果治疗不及时，迁延发展，患者最终要接受关节置换手术。

怎么预防髌骨关节病

陈大夫认为，预防髌骨关节病的关键是注意保暖。他提醒女性，千万别美丽“冻人”，寒冷的天气里一定要穿得暖和，尽量少穿或不穿裙子；骑摩托车时切记带上护膝；要加强股四头肌的锻炼，增加关节的稳定性，这样做的好处是无病者可预防患病，轻症患者可以起到康复治疗的作用，防止关节进一步损伤。

最后陈书连大夫向大家推荐两套锻炼方法：

●平躺在床上，膝关节伸直向上抬起30度，反复数十次，以不感到太累为宜。

●上班族可以每天在工作中间抽出三五分钟时间，坐在椅子上或跷起二郎腿，交替做小腿伸直与放下的动作，可以用手触摸大腿前部，动作幅度以摸到大腿前方的肌肉收缩为宜。长期坚持，对防止病情的发生发展会很有帮助。

另外，陈大夫还提醒重症患者，千万别跟早衰的关节较劲，锻炼一定要合理适量。许多病人错误地认为压腿或下蹲锻炼效果好，其实这种方法不可取。重症患者，本身就有关节劳损，滑膜增生和软骨软化，磨损的软骨碎屑脱落到关节腔内，剧烈活动时，这些碎屑就像沙子一样会磨擦软骨，导致关节进一步受损，或滑膜夹在骨缝之间，引起滑膜出血或充血水肿及炎性渗出，加重病情。因此，重症患者选择散步、慢跑等活动为宜。