现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条,使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前,至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动,很难使腰部的脂肪分解。日积月累腰部和腹部就慢慢地变成了“小蛮腰”。
女人无论是丰满还是瘦弱,腰腹部的线条是突出婀娜多姿、楚楚动人的女性曲线的关键!
到底怎样消除腰腹部的赘肉呢?
1、不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后;
2、注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯,但坚持一周以后,你就会看到效果。
3、长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收,使腹部的脂肪进行运动,长期坚持腹部就会变平坦。
4、很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦,其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好,只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失,就要全身运动,比如长距离散步、慢跑。
5、日常生活中应该尽量多运动,诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等,养成良好的运动习惯将会使你受益终生。
6、尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
婷美“减肥药方”被指“不科学”4月23日,一场名为“2004年健康减肥———专家...[详细]
“小胖墩”们踢起足球虽然有些笨拙,但姿势却是有模有样。郑州市儿童医院一年一度的减...[详细]
我们每个人生性都是喜欢完美的,然而这个欲望却很难达到。虽然多数人都明白这一点,但...[详细]
天气一天天变暖,夏天将近,又到时尚上演时,短短的裙子会令身材展露无遗,是该下决心...[详细]
爱美是女人的天性,也是女人最大的弱点,而不法瘦身美容业者更因此而有机可趁、大行其...[详细]
美国科学家近日将在最新一期的《个性和个体差异》杂志上发表一项研究成果。这项研究成...[详细]
美国研究人员发现体重超标儿童更容易缺铁,他们中缺铁人数的百分比是体重正常儿童的两...[详细]
昨天上午,14岁的天津女孩楠楠(化名)站在体重秤上,呆了一下,随即尖叫起来。这个...[详细]
妙招儿第一记:给自己加点压力1.不断提醒自己为什么要瘦:为了即将来临的假期旅游(...[详细]
减肥,是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季,不分年龄,不仅是贯彻50年不...[详细]
热门推荐
为什么时不时会流鼻血
得了甲状腺结节会出现并发症吗
做啥检查可以查出胃食管反流
舌头发麻是什么病
颈椎不好的患者应该怎么护理
孕期糖尿病在什么时候喝牛奶
孕中期便秘可以吃乳果糖吗
女性肚子右边痛是什么原因
糖尿病患者如何体育锻炼
胃癌的潜伏期是多久
什么疾病会引起肾结石
尿酮体1个加是什么病
经常流鼻血是怀孕吗
干燥综合征尿常规有什么特征
双眼皮两个月能恢复到什么程度
幽门螺杆菌感染后会引起什么病
慢性萎缩性胃炎伴中度肠化严重吗
心脏急救药物有哪些
咳嗽时右肩膀疼痛是什么原因
癌症晚期呕吐怎么缓解
肾病综合征穿刺怎么做
按摩能改善颈椎病吗
干燥综合征嘴干怎么缓解
婴儿得先天性巨结肠有什么症状
很会打嗝是怎么回事
美洛昔康分散片怎么样
人流后有些什么症状
十二指肠球炎应该注意什么
糖尿病自主神经病变会出现什么症状
糖尿病人为什么会出现性功能减退