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下半身减肥食谱

更新时间：2011-04-25 16:36:15

不少MM在QQ群那问到比较好的下半身减肥食谱有哪些，其实在我们要获取相关的下半身减肥食谱之前我们要看造成下半身肥胖的原因主要是哪方面造成的，健康族减肥网小编总结为以下几点：

1先天遗传：由于父母的基因影响，有容易下半身肥胖的因子存在着。

2运动不足：生活太过安逸，或上班时常坐在办公桌前，缺乏活动，久而久之下半身自然囤积许多脂肪。

3饮食、生活习惯：食用过多油脂、蔬果摄取不足、姿势不正确、常喝咖啡、酒及抽烟的人，易造成代谢不良，下半身肥胖！

下面再来详细介绍下下半身减肥食谱吧：

早餐

A、麦皮一碗 脱脂奶一杯

B、苹果三个 清茶一杯

C、香蕉二条 绿茶一杯

D、提子麦包一个 乌 龙茶一杯

E、粟米片一碗 脱脂奶一杯

F、西梅五粒 脱脂奶一杯

G、麦包一个 西梅汁一杯

午餐

A、蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯

B、云吞面一碗 灼菜一碗

C、什菜沙律一碟 绿茶一杯

D、菠菜面一碗 乌龙茶一杯

E、牛丸米一碗 灼菜一碗

F、墨丸米一碗 灼菜一碗

G、吞拿鱼三文治一份 清茶一杯

晚餐

A、猪扒一件清汤一碗灼菜两碗白饭半碗

B、牛扒一件清汤一碗灼菜两碗白饭半碗

C、瘦肉九片清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

D、蒸蛋六汤匙清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

E、卤水鸡翼三只清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

F、油鸡(去皮) 四件清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

G、灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

一个好的减肥食谱能让你减肥事半功倍，尤其是对于下半身肥胖的MM来说更是福音。有了下半身减肥食谱那么也要结合着减下半身的运动减肥 法呀！

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