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八大秘诀 简单瘦身

更新时间：2011-04-25 16:36:11

下面小编为你介绍八大秘诀 简单瘦身，如果你是奋战在瘦身第一线的MM，这个方法很实用的噢。为了你的减肥大计，加油吧！

秘诀一：少喝酒 瘦身男女原创文章

酒都是粮食做的，一样可以变肥胖。尤其是啤酒，影响脂肪分布，使之堆积到腹部。当然，如果过度酗酒，损害肝功能，发展为肝硬化，人则会变瘦。

秘诀二：饭后走一走，活到九十九

俗话说：“饭后走一走，活到九十九”。此话不假，但要饭后半个小时方可。胃排空的时间一般是20至30分钟，倘若这时候走动，容易引起腹胀或幽门痉挛。饭后适宜先坐会儿或躺一下。

秘诀三：少煎炸炒，多蒸炖焗

油炸的食物固然美味可口，但高脂高糖的食物会令你的体重不断增加。减肥瘦身餐适宜以清淡为主，蒸炖焗相对不会油腻。炒菜的话，建议先把材料“飞”水，待煮熟后再炒，这样可把需要炒的时间尽量减短。

秘诀四：鱼及两栖动物肉类照样吃

对于爱吃肉的朋友来讲，放弃肉类食品实在是件痛苦的事情。其实在水里游的和两栖动物的肉照样能吃！如鱼、田鸡肉等。除兔肉外，牛、羊肉等陆上走的动物偏燥热，要瘦身的人士最好与之保持距离

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