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导致肥胖的六大因素

更新时间：2013-03-12 17:00:27

容易导致肥胖的因素有哪些?只要稍加注意，不难发现，近年来，在诸多报刊。杂志中，载有不少有关肥胖成因及治疗方面的论述，出现过许许多多的治疗方法，治疗药物。姑且不论其治疗效果如何，就从其分析结果来看，引起肥胖的因素是相当复杂的。总括起来，基本上有以下一些主要原因：

一 气候

一般人以为夏天是减肥的好时机，其实并不一定，减肥瘦身其实相对来说寒冷的地方更容易促使脂肪分解，寒冷人体身体消耗的热量计比较大，寒冷人的食欲会比较大，身体摄入的蛋白质就比较多，人体的新陈代谢也会比较快，相对说是不易长胖的。

冬天容易吃的多，但是如果不运动过多的热量就消耗不掉，囤积下来就容易变成脂肪。

二 年龄

新陈代谢的速度一般会在25岁以后呈逐年下滑的趋势，儿童的新陈代谢速度是老年人的2倍，所以一般过了25岁就需要每天做一些额外的运动来消耗多余的热量。

化解：每周做两次力量训练

每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到7.8%。

这意味着，如果你做了力量训练肌肉增加，体重还是55公斤，即使什么也不做，每天都能额外消耗掉约100卡路里热量。买付漂亮的小哑铃，明天就开始!

三 能量的摄入过多，消耗减少

能量的摄入过多主要表现在食欲亢进，消耗的减少是活动减少及摄入与排出的不平衡。

四 脂肪细胞数目的增多与肥大

脂肪细胞数目的逐渐增多与年龄增长及脂肪堆积程度有关，很多从小儿时期开始肥胖的人，成年后仍肥胖则体内脂肪细胞的数目就明显增多;而缓慢持续的肥胖，则既有脂肪细胞的肥大又有脂肪细胞的增多，一个肥胖人的全身脂肪细胞可比正常人的脂肪细胞增加3倍以上。

五 神经精神因素

表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉和人为地吞食比赛的刺激反射地引起食欲，食量倍增，某些精神病人表现的食欲亢进症。

六 生活及饮食习惯

欧洲人过多地食肉及奶油;游牧民族的大量食肉;非洲人的"蹲肥";南非人.的过多食糖饮食等等。

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