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星座分析 谁才是天生的胖子

更新时间:2022-10-04 18:32:27

文章提要:据研究,胖瘦和星座也有一定得关系,让我们来一起看看从星座分析出你的胖瘦命相吧……

火象星座:白羊,狮子,射手

火行美眉:下半身容易肥胖型

性格特质:热情+懒惰 应酬多+不爱运动

体型分析:小心成为超级象腿

超级象腿一点不过,遇到火行美眉,总是抬头见苗条,低头见象腿。她们通常手臂较细,腿部看起来却特别粗,整个大腿被脂肪完全包覆,下半身松松垮垮毫无魅力。火行星座常有吃的冲动,边说“不吃,不吃,坚决不吃。”一边吃下超过身体所需要食物的过多热量。做事情3分钟热度,常有减肥的冲动,下定决心却无法坚持。

窈窕计划:

1.下定决心,排除万难。

2.计算运动量:200-你的年龄=最高心跳率;最高心跳率-30=最低心跳率。若你运动后的心跳介乎最高心跳率与最低心跳率之间,则表示你的运动是适量的。或是(200-你的年龄))乘0.7。(宝典:算出运动时理想心跳数,预防运动过量。)

3.多喝果蔬汁,多吃绿色植物。选择性的和高脂肪,火行星座的朋友记得用没有味道和难吃的食物刁难她们,这样美眉最不能忍受,瘦的速度会加快哦!

4.贴突出肥胖部位的照片和明星窈窕照片,火行星座最骄傲,不喜欢被忽视,不喜欢输给别人,一一对照,火行的减肥决心猛然大增。

5.适合火行的美体为有氧课程,可针对肥胖部位及体能状况,进行自己擅长的美体有氧,安全,不容易受伤,在音乐制造的轻松情境中达成瘦身心愿。

风象星座:双子,水瓶,天秤

风行美眉:小腹突出型

性格特质:不善表达情绪,温吞,与火行恰好相反。

体型分析:从肚脐到下腹平白无故明显地突出,超过吃饱时胀大的胃。除了让人显老显丑外,更会让你的肌肉失去弹性,脸色泛白毫无生气。

小腹突出的原因,来自于风象星座的内脏循环不佳、体内水分无法获得充分的排泄;肠胃吸收不良的结果,让排泄不顺畅,往往造成肠内胀气现象,而内脏也因此跟着下垂。

窈窕计划:

小腹突出的人应该少躺少坐,选择坐的椅子不要太软,坐姿要挺,切勿驼背;站立与行走时更应注意要抬头挺胸。饮食则应多食用纤维较高的食物,吃东西的速度不要太快,宜细嚼慢咽,延长用餐时间。

双子座(05/21 - 06/21)

喜欢追求新的人、事、物,对于各式各样新的文化、资讯都勇于尝试,因此,对于许多奇珍异食,自然是该族常会在减肥食谱之中意外的脂肪来源,再加上双子座的个性并非很有定性,所以,必须在例行的减肥运动中做规律性、阶段性的更改,如在一星期内抽出两、三次时间上健身房,在偶尔固定假日中出外做步行、登山的计划。

在平时的餐饮上,约束自己晚上过八点不吃东西。麻烦的减肥食谱,对他们而言是天敌,不妨改以高纤维的食物作为主食,每天一个苹果,对神经系统较弱的双子座亦有健康、美容的效用,总之,双子座的减肥之途,须靠叮咛与不断做变化来加强塑身美容的理念基础。

水瓶座(01/20 - 02/18)

水瓶座的身体适应力极强,除非长时间累积,否则很容易顺应许多环境的变化,内在如此,外在亦然,尤其在社交生活上,水瓶座男女人缘极佳,对于自己及别人的打扮妆点都是最好的咨询师。正因水瓶座天生爱美的个性,常常即使一颗小豆豆都会视为障碍物,所以,许多美的流行资讯都逃不过他们的消息网路,举凡从上到下、从里到外,可以尝试的都不会遗漏。

在建议上仍是应以自然、健康为主,偏食或压抑食欲都是不好的作法,应遵照均衡守则,在运动的项目中,如:爵士舞、瑜珈都是很好的运动。出手大方的水瓶座切忌饮用非合法性的产品物或偏方,毕竟,天生丽质已是最佳优势了,剩下就靠后天的工作。

天秤座(09/23 - 10/23)

理性又浪漫的天秤座,虽有极佳的人缘及社交活动,在平日生活中不是属于会委屈自己的族群,但外表的光鲜亮丽却是他们常常必须注意的,尤其是看到美丽的事物或中意的东西,都会兴起想要拥有的欲望,所以,当时下有些流行的美丽塑身资讯或美容产品,天秤座一族都会跃跃欲试。

在建议减肥健身方上,不妨先在自己家里放置一面大镜子,好好审视自己,就自己的肥胖重点来拯治,尤以腰部及神经系统是天枰座必先注意的。睡前三十分钟呼拉圈,在慢节奏的音乐下,极具有纤细腰线的强力效用,而多喝水或果汁也是天枰座在健康和美容方面必须加强的事情。

水象星座:双鱼,巨蟹,天蝎

水行MM:容易肥软体型

性格特质:随和谦卑(基本来双鱼座是相符的,这就不多说)

体型分析:小心水肿现象

用肥软来形容水行MM的体态十有八九不会错。你属于天生容易肥胖的体型,即使没有过胖,肢体触感摸起来感觉也是很柔软很少结实的肌肉,这样的体质不小心放纵起来,多半会给人脂肪型肥胖的印象,尤其是四肢末梢容易发生水肿现象,水行MM要维持好身材,一定要下一番工夫。

窈窕计划:

1.要有恒心,持续力

2.学习瘦身饮食法

少油,少盐,少高热量,这可以从事物的选择及烹调方法来考虑。另外晚上7点以后不进食,分量7分饱即可,一餐至少吃30分钟以上才行。

3.每天20分钟运动

只有20分钟,做全身有氧运动,例如跑步,游泳等,一个月下来就有塑身效果。运动时间要固定下来,不管有什么事就要排除万难去坚持。

4.抬腿

就是偶以前说的“L”法,把双腿举高立壁10-20分钟,有助于消除浮肿现象。另外要少吃过咸过辣的食物。

5.圆脸

这也是水行MM困扰的地方,每天早晚两次的按摩再加上紧肤和塑脸保养品的使用,都可以改善。

土象星座:金牛座、处女座、摩羯座

土象星座的肥胖往往是上腹突出型,也就是体态上往往是胃到肚脐的部分突出,所以你把头低下来,可能就看不到自己的肚脐眼了。土象星座以忍耐度十足而出名,平日过惯了压抑的生活, 如果没有办法控制“口欲”,身体就在日积月累中,像吹气球般膨胀起来。

土象星座稳重又不爱运动,所以在瘦的时候往往觉得多吃一点无所谓,一旦发胖才惊觉自己的身材已经到了要减肥的地步了。土象星座的人体重过重的程度往往超过理想体重的10%以上,甚至远远超过了20%。

土象星座的姊妹们胖到连胸部也肉肉的,因此你会以为自己的胸围变丰满啦,其实穿调整型或许可以让罩杯升级,但那终究是胖!用餐时过量摄取食物, 造成胃部较肚子突出甚多,食物在你的胃里往往没有经过良好的消化和吸收, 因此,土象星座的人如果上腹突出,打嗝时的气味会臭臭的,不小心Kiss时还会吓到男朋友!如果胃里的气无法排出,可能形成胀气去压迫体内较衰弱的内脏。

土象星座的人,如果有上腹突出的现象,应该要先“减重”,也就是尽量不要吃多了,生活要规律,尤其要养成定时定量。晚餐最好不要过量,细嚼慢咽的用餐方式最有利于土象星座,咀嚼可以刺激唾液分泌,帮助消化,更能让你的脾脏强健。睡前3小时严禁进食,因为宵夜是土象星座体态最大的杀手。

土象星座的美体有氧运动

生理测试与体质分析,是土象星座美眉在美体前较重视的课题。喜欢按部就班的土象星座美眉,下面的减腹方法你可要坚持哦!

腹部捏揉法

每晚睡前及早晨起床前,仰卧屈腿或左、右侧卧位,用自己的双手或单手,尽力抓起肚皮,从左到右或从右到左顺序捏揉15分钟后,从上至下或由下至上顺序捏揉。此过程,腹部感觉为酸、胀、微疼,其力度以自己耐受为宜,15分钟后,再用手平行在腹部按摩。数日后,腹部酸、胀、微疼感觉减轻甚至消失,逐渐有舒服感。这种捏揉方法也可请家人帮助进行。半月后,腹部即可出现良好的健美减肥效果。此外,便秘患者也可有明显改善,随着时间延长、腹部捏揉的时间依自己体态可适当增减,如果每次捏揉后再做数个仰卧起坐和俯卧撑,效果会更好。

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