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醋洋葱自然减肥法 主妇们的最爱

更新时间：2024-04-26 22:14:30

洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。同时正确地食用洋葱还能有明显的减肥效果，现在就来随健康族减肥频道小编学习下如何做洋葱自然减肥餐吧，让你轻松吃出好身材。

醋洋葱自然减肥法：

这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

其实胖从口来，一定要克制住自己的食量。要注重锻炼。人每天一累的时候，就会没有食欲，从而得到减肥的要过。人在饥饿后两个小时才会消耗脂肪。所以说要想减肥的话，唯一的办法，就是控制食欲。你可以循序渐进的进行。比如前一个星期从原来的食量控制到一半，下个星期再控制到1/3，后来两个星期食量就自然而然的小了。

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