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白菜也能减肥吗

更新时间：2014-05-30 15:38:12

白菜也能减肥吗

白菜也能减肥吗，白菜能减肥?很多人一定和小编一样心里有疑问，白菜是我们常见的一种蔬菜，其所含的丰富营养就不说了，那它真的具有减肥效果吗?下面小编就带大家去了解白菜能减肥吗。

白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。

白菜减肥食谱

白菜炖豆腐

材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法：

1、把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。

2、油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。

3、加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。

白菜也能减肥吗，看来白菜还真具有减肥功效噢，想减肥的朋友可以尝试一下，其他更多减肥资讯请继续关注健康族。

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