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自制减肥水果沙拉

更新时间：2014-06-11 11:26:35

自制减肥水果沙拉

夏季减肥，饮食也是非常关键的一种，水果沙拉很多人都爱吃，对于要减肥的人来说，还能随意的吃水果沙拉吗?其实是可以的，因为有一些水果沙拉是具有减肥功效的噢，那么在夏季我们如何自制水果沙拉呢?接下来小编就告诉大家如何自制减肥水果沙拉。

一、桃西柚沙拉

材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。

二、草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

自制减肥水果沙拉，夏季炎热，大家自制点水果沙拉，不仅美味营养，还能减肥噢，以上就是健康族小编为您整理的相关内容。

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