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夏季最佳减肥食谱

更新时间：2014-07-10 15:53:50

能够通过吃来减肥是很多想减肥的人都乐意的事情，夏季到了，很多想减肥的人这时候都蠢蠢欲动，那么在夏季有什么好的减肥食谱吗?下面小编就告诉大家夏季最佳减肥食谱。

红烧冬瓜

材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽

做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。

功效：冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。

夏季最佳减肥食谱，上面小编介绍的这道减肥食谱不仅好吃，而且减肥效果好，更多减肥资讯请继续关注健康族。

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