减肥瘦身是每个爱美的MM最为关心的事情,但是只顾瘦身减肥,不管效果如何,那却是不可取的,错误的减肥方法会让你的瘦身大失效。下面,小编来教你如何减肥,远离错误的减肥法,就能轻松获得立竿见影的瘦身效果哦!
(更多减肥方法 jianfei.jiankang4.com )
(jianfei.jiankang4.com 健康减肥)
失败减肥法一:催眠减肥法 (jianfei.jiankang4.com 健康减肥)
充足的睡眠是能帮助你减肥的,但是,催眠减肥法并没有科学性可言。没有任何一项研究表明,这是一个行之有效的减肥方法。缓解压力、不要在睡前大吃大喝就能帮助你获得良好的睡眠质量。
失败减肥法二:只运动,不控制饮食
对于减肥族来说,运动固然非常重要。但是,如果只是运动而没有控制饮食的话,也是对减肥不利的。不要高估了运动所能消耗的热量,只有在坚持合理饮食和适量运动的原则下,才是成功减肥的真理。
失败减肥法三:总是孤军奋战
减肥是一个漫长的过程,从一种生活方式到另一种生活方式的转变,是需要一定的时间。所以,如果总是孤军奋战,真的会很辛苦,这样也就造成了你轻易放弃的后果。寻求朋友的支持或者是找一个减肥同伴能让减肥之路更加轻松愉快哦!
失败减肥法四:过量运动
运动能减肥,但过量运动只会越减越肥。不要以为运动量越大,减肥就越快。过量运动不仅让你精疲力尽,还会让你在运动后因为饥饿而食欲大增。要知道,运动后吃得过多也是会造成肥胖的。专家建议,每天坚持30分钟的有氧运动最能达到减肥的效果。
(更多减肥方法 jianfei.jiankang4.com )
失败减肥法五:采用极端减肥法 (jianfei.jiankang4.com 健康减肥 转载勿删)
过度节食、催吐法、服用利尿剂等等都是非常极端且危险的减肥方法。苗条身材是所有女性的追求,但是,这些方法不仅不利于健康减肥,还会对你的身体健康造成灾难性的损害。
(jianfei.jiankang4.com 健康减肥 转载勿删)
减肥,并不是一种自我虐待的方式。健康减肥,是一种良好的生活习惯形成的过程。快速减肥,只会让你陷入越减越肥的深渊。不要急于求成,想要快速瘦身并不能作为你采用极端减肥法的借口。毕竟,想要长久保持苗条身材的话,科学减肥法才是你最终要走的路。
失败减肥法六:抽脂瘦身
抽脂减肥,是一种不健康的减肥法。与抽脂相比较,健康的饮食和适量运动才是你应该要选择的更有效的瘦身方法。很多MM都期待手术能帮助她“速战速决”,但是,如果手术出现了什么问题,那就真的是得不偿失了。
失败减肥法七:吃减肥药
一般的减肥药都会注明有“加快脂肪燃烧”的功效,但其实大部分的减肥药对人体都是有害的。很多减肥产品并没有经过FDA监管,这也就意味着它们没有接受严格的质量检查。另外,服用减肥药是最会造成体重反弹的减肥法。
失败减肥法八:崇尚时尚饮食法
时尚饮食法,比如阿特金斯饮食、单一食物饮食法等等。其实,这些没有遵循均衡饮食概念的饮食方法,只是会让你暂时瘦下来,并不利于长期减肥。比如说,阿特金斯饮食鼓励摄入大量的脂肪和胆固醇,同时消除了良好的、健康的碳水化合物,这些理念都是与健康饮食相违背的,并不是成功减肥之道。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
天气很热,爱美的人们要费尽心思地减肥了,一些美容、减肥场所的“懒人减...[详细]
核心提示:针灸减肥主要是通过人体经络腧穴刺激调节人体内分泌代谢,使肥胖症病人的气...[详细]
肥胖的最大原因说到底就是吃得太多。但实际上,胃肠或胰脏功能低下也经常会雪上加霜。...[详细]
穴位埋线减肥须根据减肥者个体差异和肥胖原因进行辨证选穴,然后于相应穴位用埋线器具...[详细]
针灸减肥,许多朋友都在问到底有没有效呢?今天我们就来与这位网友分享一下她的针灸减...[详细]
(一)穴位按摩减肥法自人体面部起重点穴位,从上至下,自前往后进行按摩推拿,有升阳...[详细]
核心提示:中医对肥胖大体上可分为以下几种类型,即:暴食肥胖型;压力肥胖型;水肿肥...[详细]
现在很多人都知道:针灸减肥是通过针刺人体某些穴位,可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸...[详细]
根据中医辨证理论,利用针灸刺入人耳部穴位,达到调节人体功能,起到减肥的功效。具体...[详细]
耳廓虽小,是全身经络汇聚之处,所谓“五脏六腑,十二经脉有络于耳者&r...[详细]
热门推荐
如何选择自己合适的体检菜单
哪些人更应定期体检?
体检:抑郁症的早期症状有哪些
健康检查的重点项目有?
健康体检没单位的人该由谁管?
教你如何看懂尿常规化验单
日常体检中该查什么项目呢?
通过哪些了解肾脏功能?
运动不科学营养不合理影响女性健康
都市白领注意,你健康吗?
了解你的心远离心脏病
定期做B超早期可发现胰腺病吗?
出现胸水腹水不一定是恶性疾病
体检,别让职工当观众
影响血脂水平的因素有那些?
雪天摔跤后不要自行热敷
体检清单应当怎样看?
为何中医体检少人问津?
男性不同年龄检查重点是什么?
免疫力下降莫忽视
最值得考虑的八项体检是什么?
经过哪些体检才能定诊糖尿病?
如何正确看体检报告?
常规体检是否可以查乙肝?
健康体检大问答
体检能什么病都能查出来吗?
每年做妇检没有必要?
经期为什么不能做妇科检查?
体检中哪些疾病困扰白领?
如何正确对待体检结果?