对于很多瘦身的人来说,最困扰的莫过于有时候聚餐、应酬难免会不小心吃过量,那么遇到这样的情况我们该怎么办呢?有没有什么急救的方法呢?下面小编就告诉大家万一不小心吃过量该怎么办,让你时时刻刻都能保持良好的身材。 (更多减肥方法 jianfei.jiankang4.com )
(jianfei.jiankang4.com 减肥网站)
1、脂肪吃多了
(jianfei.jiankang4.com 减肥网站)
如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话,可以随即喝一杯绿茶或者普洱茶。因为这些茶可以抑制脂肪的吸收,而且如果你有轻度便秘,也可以采用这个办法。
2、淀粉类吃多了
做个凉拌黄瓜吃吧,黄瓜可以抑制淀粉的吸收,所以如果饼干、面条、面包、皮萨等等的都可以用这个方法。
△身体需要的调整时间=吃得过多的天数×2
如果一天吃多了,就需要两天的时间来调整;如果2天吃多了,就需要4天的时间来调整。
因此,如果中饭吃得太多的话,晚饭就要吃得稍微少一些;如果晚上吃得太多的话,第二天早晨就要少吃一些。
只要注意的话,只是一顿吃多了也不会有太大的影响。越早调整对身体的影响也越小,如果放任自流,后果就不堪设想了。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
爱美是每个人的天性,所以肥胖的人就会想尽办法去减肥瘦身,并且国际肥胖特别工作组指...[详细]
随着生活水平的提高,很多的人不注意饮食规律,肥胖的人是日渐增多,随之而来的各种疾...[详细]
针灸减肥属于中医减肥的其中一种,针灸减肥凭借着见效快,省事省时间的效果一直深受万...[详细]
很多的人越来越注意减肥瘦身的方法了,现在比较流行的减肥方法就是针灸减肥了,那么呢...[详细]
足底是身体各个脏器的反射区,经常按摩足底能能加速身体血液循环,提高身体代谢率。能...[详细]
说起减肥大家都能举例说明几种减肥方法,无论是运动减肥还是靠药物减肥,众多的女性对...[详细]
决明子是一种中草药材,中医认为,决明子性苦,微寒,有清肝,明目,通便之功效。怎么...[详细]
无论是老年人、儿童还是女性,瘦身减肥方法对所有减肥人群都不能做到一视同仁的,因其...[详细]
说起中药减肥大家都知道重要减肥是健康科学的减肥方式,想达到减肥瘦身的效果并不是很...[详细]
埋线减肥期间配合以健康的饮食瘦身方法与健康的运动减肥会使减肥瘦身事半功倍。而埋线...[详细]
热门推荐
商陆丸
法制杏子
绿衣枳壳
白花铁线莲
五味消毒饮
隔山香
伏龙肝
石豆瓣
法炼红花散
大金花丸
泽漆
坐骨神经Ⅰ号方加味
赤楠
小米龙眼粥
醉鱼草花
葶苈清肺饮
麻皮
加味六子丸
长圆叶梾木枝叶
黑心蕨
抵圣雄黄膏
凉血五花汤
水茴香
蒟酱
加味三花汤
八将擒王散
大叶鸡菊花
鹿茸世宝丸
薜荔果
参耆完胞汤