躯触趾式
做法：
1.双腿分开到最大的限度，双臂侧平，吸气。
2.呼气，上身向左侧扭转并俯身前倾，右手尽量够左脚，左臂向叩伸送，头部尽量向后扭转，眼睛去看左手。吸气，还原。
3.呼气，再转向右侧，重复上述动作。
如此反复，共做12次。
效果：减少腰部赘肉，柔软腿部韧带，挤压按摩内脏，对消化系统有益，并活化颈椎。
最新更新
- CLINIQUE LA PRAIRIE瑞珀妮安吉璀璨启幕 诚邀您
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
- 瑞士品牌可丽蓝携高灵敏验孕新品亮相2024乌镇健康大会
导语：随着全球健康行业的蓬勃发展，２０２４乌镇健康大会于４月９日盛大开幕，吸引了...[详细]
- 糖前期可逆，爱奥乐血糖仪精准测量降低得糖概率
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病，即使血糖偏高，只要没有症状就不...[详细]
- 爱奥乐血糖仪精准测糖，守护糖尿病患者血糖健康
研究数据显示，2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人，预计到2030年仍...[详细]
- 要瘦更要健康 科学减重时代来临
如今养生已不再是中老年群体的“专利”，越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
- 山东治疗肝病最好的专家？肝病互联网线上预约挂号？
山东治疗肝病最好的专家？随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
- 面对乳腺癌，她们坚持规范治疗，重启人生！
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
- 初代偶像陆毅披荆斩棘而来，携万特力·护展现轻运动之道
近日，实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态，让人惊叹于他...[详细]
- 一文帮你详解：施慧达、拜新同和络活喜哪个降压效果好
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
- 高血压能治好吗？健康生活辅助药物治疗，多管齐下维稳血压
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
最新瑜伽减肥
- 提亮肤色精致肌肤的瘦脸瑜伽
秋冬季节，很多美眉的脸部肤色呈现出暗淡无关的现在，想办法提亮肤色是很重要的护肤环...[详细]
- 瑜伽瘦身：只要性感肚子不要肥肉
任何人都可以做的瘦身健身动作，你懂是什么吗?那就是普拉提，以腹部为中心的普拉提动...[详细]
- 三招瘦小腿瑜伽改善腿部胀气
小腿的肿胖就像萝卜，而对于女性来说，没有好身材总是烦恼着每一天。不过今天小编要介...[详细]
- 原来瑜伽教练 私藏这12句话
每个教练，老师心里都有学成瘦身或者功课的秘笈。不过不是每个人都能虚心接受的哦!努...[详细]
- 高温瑜珈瘦身的10大功效
高温瑜伽动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。即...[详细]
- 巧用4种瑜伽球减肥挺拔身姿
很多人群练习瑜伽，都是没有借助外物的。但是这边小编不得不讲讲，练习瑜伽借助瑜伽球...[详细]
- 六种改善便秘&练S曲线的形体瑜伽
通过瑜伽体位观察胃肠变化，可帮助观察、改善便秘、肠蠕动缓慢、腹内浊气、疝气等症状...[详细]
- 6式瑜伽纤体操，轻松打造小蛮腰
在几轮的放纵食欲之后，腰围已在不知不觉间长了些肥肉。MM们如想尽快恢复苗条身形，...[详细]
- 秋季让脂肪燃烧的8式瑜伽
秋季，很多人都有了赖床的习惯，因为这个季节的温度不冷不热，工作一段时间就有了睡意...[详细]
- 四种瑜伽！生活瘦身小招数无处不在
如果你只知道抱怨没时间减肥，瘦身怎么能成功呢?如果你没办法空出一段时间减肥，不妨...[详细]
联系电话：
邮箱：
感康体检网，个性化体检定制与预约一站式服务平台。
厦门优站王网络科技有限公司版权所有 工信部备案号:闽ICP备19006478号-1
热门推荐
服药姿势又哪些讲究？
奶粉开封后保存很重要
超全面：孕期防感冒大全
必知：避孕药的防病效果
防流感要远离细菌聚集地
冬季气管炎病人的生活保养
勤洗手不揉眼谨防红眼病
引发癌症的原因-“癌症性格”
关怀癌症病人别过度
追根究底你为什么缺乏维生素
Lifespace益倍适小蓝腰让你轻松拥...
不用吃药让你无懈可击的六大神奇避孕食物
家里垃圾桶要小而少
冬季坏习惯最易惹上慢性咽炎
睡姿正确可治病：肥胖者睡眠时应抬高上半身
睡眠少更易患糖尿病！
女人吃补品注意要避开经期
儿童外伤掉牙应如何处理
生活中应如何预防肝炎
女白领喝饮料竟然致昏迷
癌症手术前后的饮食护理
8个月内宝宝拍照慎用闪光灯
对肛肠疾病要“心狠手辣”
合理饮食远离脂肪肝
感冒药致命引发信任危机
腰椎间盘突出要注意防治措施
你必须重视的身体疾病信号
猕猴桃性寒最好不要空腹吃
家庭常备陈皮
日常防癌要则二十条