谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。既不用节食也不用运动的减肥方法:
1、合理饮食
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
3、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
运动,是健康生活的必要条件之一。但有些人急于求成,希望快点看到运动的成果,或者误...[详细]
很多人把减肥作为健身的最终目的,也因为要减肥才去健身。虽说这个动机不是很好,但是...[详细]
运动是很好的瘦身方法。有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果?要用对瘦身方法...[详细]
1、反向臂抻拉目标:抻拉手臂,提高消化效率在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一...[详细]
现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的...[详细]
当你运动的时候,一定会用到肌肉。在健身房的器械锻炼中,这种感觉最为明显。通过力量...[详细]
是不是突然发现腹部和大腿似乎多了那么一小圈儿,原来苗条标准的身材有点儿走形啦?别...[详细]
每天,白领丽人都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实,她们完全可以...[详细]
忙不完的工作,数不清的应酬,再加上朝九晚五的埋头苦干,过多的饮食,过少的运动,使...[详细]
很多人都知道,性爱本身也是一项运动,每一个动作,都牵动着你的肌体,燃烧着你体内的...[详细]
热门推荐
体检血红蛋白偏高的原因
轻微小脑萎缩怎么治
身体一边麻木是什么病
神经症的主要症状有
打喷嚏喉咙痛吃什么药
膜性肾病综合征严重吗
阿尔兹海默症是什么病
姨妈期间偏头疼怎么办
宝宝嘴唇发紫怎么回事
孕晚期上火严重怎么办
小孩风寒感冒吃什么药好得快
便秘需要吃什么
浅表性胃炎可以治愈吗
平均rbc血红蛋白浓度偏高是什么意思
糖尿病能好吗
如何消除脖子的沙沙响怎么办
乳腺增生艾灸哪里
一文帮你详解:施慧达、拜新同和络活喜哪个...
早晨抽烟头晕怎么回事
一半脸面瘫是什么引起的
颈椎会引起左臂发麻吗
交感神经型颈椎病是怎么引起的
小肚子胀是怎么原因
肾功能不全中医治疗怎么样
慢性腹泻是怎样的
肠胃不好做哪些检查
刚刚吃完香蕉可以喝牛奶吗
新型肺炎多久发病
泌尿系统感染怎么治疗
胃痛吃什么药缓解