首页 >健康生活 >减肥频道 >运动减肥 > 分分钟小动作完美你下半身

分分钟小动作完美你下半身

更新时间:2022-10-02 10:45:09

刷牙时

早上一起床,如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下,不但很快可以头脑清醒,而且还可以让你的小腿变得紧实,出现迷人的曲线哟!

运动效果:美化小腿线条

具体方法: 1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。2.踮起脚尖,停留约2-3秒,放下。3.如此反复做,直到刷完牙为止。

洗碗时

现代美女们可别把吃完饭去洗碗当成件苦差事,其实饭后多站一会可以避免出现小肚腩呢!如果再能好好地利用洗碗的时间,更能让你拥有紧俏的臀型。

运动效果:美化臀部线条。

具体方法:

1.先将臀部快速地收紧、放松,收紧、放松,重复约10次。

2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复。

3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系邮箱

最新更新

最新运动减肥

快速预约
友情链接