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苦瓜清脂减肥简介

更新时间：2014-01-22 00:01:02

减肥都需要一个过程，苦瓜清脂减肥法也是一样，大家在减肥的过程中，一定要坚持下去。苦瓜清脂减肥法让你不用吃减肥药，就能轻轻松松的减肥。下面就由小编介绍一下苦瓜清脂减肥法的相关内容。

首先，这种方法比较好的的理由：(1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。(2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。(3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

其次，苦瓜清脂减肥法中苦瓜的正确食用方法：1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5、建议在餐前半小时食用。6、去籽，但是千万不要去皮。7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

值得注意的是，月经来的这几天，夏天减少一半的摄取量，冬天停止摄取，春秋季，看个人的身体情况而定。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西，因此也十分昂贵。 而最好的摄取方法就是直接食用。 市面上的什么苦瓜茶、苦瓜素胶囊等等，花钱不解决问题，而且里面的苦瓜素少的可怜。

苦瓜清脂减肥法受到越来越多的青睐，不用改变任何饮食习惯，健康的减肥，难道这不是大家所希望的吗?赶快行动吧!

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