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维生素减肥介绍

更新时间：2014-01-22 00:01:02

生活当中有很多意想不到的事情，维生素减肥也许就是一个，你对维生素减肥知道的怎么样?大概也不会太多吧，我们一起走进维生素减肥的知识内容吧。

一、维生素减肥原则

减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下。多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。

二、注意问题

以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。

许多减肥女性不敢吃饭，因为饭的主要成分是淀粉，担心会发胖;有的更加不敢吃肉、蛋，怕胆固醇太高而增肥，还会影响健康。其实这些食物里面含有丰富的维生素B群，假如摄入量不足，会影响身体的健康。

三、维生素的减肥作用

维生素是推动体内新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。减肥时，配合营养餐的使用，可以增强减肥效果，特别是可以缓解便秘、消除肚腩。

维生素能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。

维生素减肥也要注意哦。运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多。所以，MM要注意，避免因维生素减肥而影响减肥效果以及对身体的伤害。

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