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魔芋减肥的方法

更新时间：2014-05-30 16:19:42

魔芋减肥的方法

魔芋减肥的方法，说到魔芋，可能很多人会觉得十分陌生，魔芋又名蒟蒻，主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。而且魔熬芋具有减肥的效果，下面小编就告诉大家魔芋减肥的方法。

炒魔芋

热量：29 大卡(100克)

原料：天然魔芋食品 400.0g、辣椒10.0g、小葱 10.0g、大蒜 5.0g、葵花籽油 10.0g、干豇豆15.0g、饮用水 30.0g

做法：

1、材料准备好之后，将魔芋切丝，放入开水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会!据说这样是为了去硷，吃起来不上火。接着再捞起来沥干，放一旁备用。

2、将葱切成长段，蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。

3、待锅烧热后，放油，待油热后放入泡椒和泡豇豆，炒一会之后再放入蒜，然后和魔芋丝一起翻炒，加一点点水，再加入盐、味精，快要起锅时放入葱段，翻炒一下就可以起锅了。

这样翻炒的魔芋易吸味而且口感劲道，吃起来很有嚼劲，加进尖椒使你食欲更好，非常不错。但记得控制下油的量尽量少，中间翻炒的时候要加水就是因为油少的缘故。

魔芋减肥的方法，以上是小编为大家介绍的魔芋减肥方法，其他更多减肥资讯请继续关注健康族。

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