首页 >健康生活 >减肥频道 >瑜伽减肥 > 简单瑜伽动作 快速甩掉水桶腰

简单瑜伽动作 快速甩掉水桶腰

更新时间:2024-06-21 08:26:14

1.坐在椅子上。挺直腰板,双手垂在身旁,眼睛看向前方,调整呼吸。

2.将双手在身后十指交叉紧握。

3.身体前倾。胸部尽量贴上大腿。

4.将双手拉直抬高。拉到最大限度,保持姿势5个呼吸。

5.放松,回到原始姿势。

6.同样,坐在椅子上。挺直腰板,双手垂在身旁,眼睛看向前方,调整呼吸。

7.将左脚放在右脚上面。

8.将双手平举。

9.双手交叉,右手在上。

10.双肘弯曲,两手前臂与手臂垂直。双手交缠。

11.保持手部脚部姿势,将身体前屈。保持姿势5个呼吸,回复初始姿势。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系邮箱

最新更新

最新瑜伽减肥

快速预约
友情链接