首页 >健康生活 >减肥频道 >瑜伽减肥 > 兔子瑜伽美背瘦腰 减肥的好方法

兔子瑜伽美背瘦腰 减肥的好方法

更新时间:2024-06-21 08:27:01

前弯兔子式减肥瑜伽

功效:促进血液循环,提高代谢率,有效雕塑颈、背部及后腰线条。

注意事项:肩膀放松,双手要握好。结束动作后,不要突然起身。

Step1

双脚的膝盖脆地,屁股贴近脚后跟,脚尖踩地。双手扶住脚后跟。

Step2

吐气后,腹部往内缩,头顶住地板。

Step3

屁股向上抬高。

Step4

屁股再坐在脚后跟上,双脚背贴地。重覆以上动作约2回。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系邮箱

最新更新

最新瑜伽减肥

快速预约
友情链接