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银耳食谱最适合女性的减肥方法

更新时间：2024-04-27 13:34:41

都说银耳有滋补的作用，那么有没有想过银耳是可以用于减肥的，银耳本身有养颜美容的作用，几乎不含热量，还能促进肠胃的蠕动，要说起来，还是对女性更有益。银耳减肥食谱对于女性减肥是很有帮助的，也可以在经期减肥时使用。

银耳减肥食谱对于女性：

众所周知，银耳是自古以来的美容养颜佳品，银耳当中含有丰富的蛋白质和矿物质，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克，含有17种氨基酸。经常服用银耳，能提高肝脏解毒功能，对于预防支气管炎，心脏病和肿瘤有一定的功效。对于女性，饮用更佳，不仅具有补气、补血，调养女性生理经期，还可以起到润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效。

我们不必为了某点点雀斑，绞尽脑汁，研究各种高端化妆品，心疼口袋的同时苦恼于没有明显效果。减肥和滋补都不是一簇就成的事情，我们需要长期时间和精力的投入，不能心急。

自古食补，是最为科学的滋补方式，我们在生活中研究这样那样的化妆品而忽略了食补的功效。在银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。

银耳减肥食谱

①银耳菊花粥：银耳减肥食谱对于女性有好处，菊花在膳食方面有很强的功效，无论是对于女性皮肤的呵护，还是生理机能的维护，都是不可多得的养生佳品，多次服用，清肠胃，不易饿，闻着菊花的清香健康减肥，皮肤还水嫩。

菊花5克，白粥半碗，银耳10克。粥熬好后，放入小平底锅内，将泡软的银耳倒入其中，煮沸后放入菊花，转小火熬制10分钟出锅即可。

②银耳百合苹果羹：消暑解渴、去脂去油、美容养颜。

银耳10克、百合10克、大苹果1个。将银耳浸泡30分钟，待其成片状后，与洗好了的百合一起放进砂锅里加水炖1个小时，放入少许糖，待凉却后盛入已经去核的苹果内。放入冰箱冷藏半个小时，即可食用。

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