“想吃什么就吃什么,吃再多都不发胖”这是想减肥mm们最常有的心理,但现实生活中她们却对美食忘而却步了,因为她们怕一不留神没控制好多吃了,就会有摆脱不掉的“泳游圈”。那么有没有什么办法,可以再享受美食的同时享受瘦呢?当然是有的,只要你吃的对?
某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量(卡路里)低,如果你的胃口不是特别大,选择这类食物保你能拥有苗条的身姿,以下是营养专家介绍的瘦身食物:
菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但vita及铁质丰富。菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养。
豆类:无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。
蜜瓜:每三又二分之一盎司只有30卡路里,蜜瓜含丰富的vita与vitc。
辣椒:无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有 35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。
番茄:饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。
生菜:由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最为丰富。
麦包:全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,维生素b多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。
火鸡:每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗,但却是十分理想的瘦身食物。
草莓:每三又二分之一盎司只有57卡路里,并含丰富的维生素。
TAG标签: 美容保健
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件...[详细]
肌肉分成两种,白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力,但是难以持久,专门控制不动时比如睡...[详细]
我们很多人对粗粮的了解不是很多的,其实一般而言我们的粗粮都是有利于我们的身体的健...[详细]
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的瘦身饮食呢?如...[详细]
材料:瘦猪肉50克、丝瓜25克调料:精盐、味精、清汤各少许做法:1、将猪肉洗净,...[详细]
1、木耳中含有的多糖能降血糖;2、胶质可把残留在人体消化系统内的毒素吸附集中起来...[详细]
不吃早餐可以减肥?我相信很多人都这样认为?然而,事实是不是真的是这样呢?很多女性...[详细]
经济的三日减肥法:香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三...[详细]
在一周内减去14斤,真是难以想象。但是,事实却是存在的。只要你跟着我们做,你就会...[详细]
在众多的减肥方法中,有减肥效果的方法并不多,而且人也受罪,有没有一种既可以不用节...[详细]
热门推荐
婴儿得先天性巨结肠有什么症状
干燥综合征尿常规有什么特征
颈椎不好的患者应该怎么护理
很会打嗝是怎么回事
胃癌的潜伏期是多久
糖尿病人为什么会出现性功能减退
按摩能改善颈椎病吗
孕中期便秘可以吃乳果糖吗
癌症晚期呕吐怎么缓解
双眼皮两个月能恢复到什么程度
十二指肠球炎应该注意什么
做啥检查可以查出胃食管反流
美洛昔康分散片怎么样
慢性萎缩性胃炎伴中度肠化严重吗
得了甲状腺结节会出现并发症吗
女性肚子右边痛是什么原因
糖尿病患者如何体育锻炼
糖尿病自主神经病变会出现什么症状
干燥综合征嘴干怎么缓解
孕期糖尿病在什么时候喝牛奶
幽门螺杆菌感染后会引起什么病
经常流鼻血是怀孕吗
尿酮体1个加是什么病
心脏急救药物有哪些
咳嗽时右肩膀疼痛是什么原因
什么疾病会引起肾结石
为什么时不时会流鼻血
舌头发麻是什么病
肾病综合征穿刺怎么做
人流后有些什么症状