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坐着瘦大腿和小腹

更新时间：2024-04-27 13:59:50

导语：很多人都会忽略自己日常身姿，殊不知身姿不良是瘦身的大敌！身姿不正影响健康，影响完美体形的塑造。不妨看看下面教的几个简单瘦身操动作，不仅矫正身姿，还能帮你瘦腰瘦腿！

长时间的姿势不良可能会导致骨盆后倾、弓身驼背、胸部下垂，这些都会让你的体态变得不再优雅。而且因为身体不正，关节的活动变慢，代谢变慢，热量消耗变小，脂肪也就堆积起来了。无论是站、坐，只要姿势不正确，用力不匀，就会导致身体局部的脂肪堆积。

简单瘦身操，帮你矫正不良体姿!

看电视时、吃饭前、在客厅喝茶时。。。

坐着就能瘦大腿和小腹!

这是一项坐在椅子上，就能强化锻炼骨盆周围肌肉的体操。首先，保持呼吸平稳，将手臂举过头顶伸直，这样一来，背脊就能自然挺直了。

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