瑜伽减肥方法
瑜伽减肥方法
瑜伽减肥方法，瑜伽诞生于古印度，至今已经有数千年的历史了，是智慧哲学的精髓，瑜伽减肥是一种新兴的减肥运动，深受广大女性的喜爱，现在小编就为您介绍一些瑜伽减肥方法。
一 蛇式
俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。
二 蚂蚱式
俯卧准备，双手向后伸，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴为支点掌握好重心，自然呼吸，尽量保持长一点的时间，呼气，缓缓放落双腿。
三 扭转式
坐姿准备，右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭到最大限度，保持15秒钟，向下还原。
四 开腿式
将两腿自然的分开到最大限度，直立整条脊柱，双手撑地。缓缓呼气，上体向前，让前额、下巴、胸腹轻轻置于地上，自然呼吸，保持此姿势尽可能长的时间。
瑜伽减肥方法，练习瑜伽不仅能减肥，还能保持良好的身材体态，是减肥养生的不错选择，以上是小编为您整理的相关资讯。
最新更新
- CLINIQUE LA PRAIRIE瑞珀妮安吉璀璨启幕 诚邀您
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
- 瑞士品牌可丽蓝携高灵敏验孕新品亮相2024乌镇健康大会
导语：随着全球健康行业的蓬勃发展，２０２４乌镇健康大会于４月９日盛大开幕，吸引了...[详细]
- 糖前期可逆，爱奥乐血糖仪精准测量降低得糖概率
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病，即使血糖偏高，只要没有症状就不...[详细]
- 爱奥乐血糖仪精准测糖，守护糖尿病患者血糖健康
研究数据显示，2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人，预计到2030年仍...[详细]
- 要瘦更要健康 科学减重时代来临
如今养生已不再是中老年群体的“专利”，越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
- 山东治疗肝病最好的专家？肝病互联网线上预约挂号？
山东治疗肝病最好的专家？随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
- 面对乳腺癌，她们坚持规范治疗，重启人生！
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
- 初代偶像陆毅披荆斩棘而来，携万特力·护展现轻运动之道
近日，实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态，让人惊叹于他...[详细]
- 一文帮你详解：施慧达、拜新同和络活喜哪个降压效果好
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
- 高血压能治好吗？健康生活辅助药物治疗，多管齐下维稳血压
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
最新瑜伽减肥
- 网友分享自练的瑜伽经验
一、练瑜伽前后的1个小时都不要吃太多，水也要少喝。特别是练习前，最好是空腹。因为...[详细]
- 睡前10分钟瑜伽 修炼魔鬼身材
PART1：功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益...[详细]
- 猫式
有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？&ld...[详细]
- 跟王媛老师学做秋季瘦身瑜伽
瑜伽，可谓是一项修身养性、健美塑形的好运动。在秋天，我们更容易变胖，难以保持身材...[详细]
- 躯触趾式
做法：1.双腿分开到最大的限度，双臂侧平，吸气。2.呼气，上身向左侧扭转并俯身前...[详细]
- 减肥瑜伽5招 招招减赘肉
每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点...[详细]
- 简易瑜伽 轻松去除赘肉
下面给大家介绍几个简单的动作：1、双腿分开站立稍比肩宽，调匀呼吸；脚跟提起，让腿...[详细]
- 瑜伽姿势 避免饭后脂肪堆积
饭后很多女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭就开始了忙碌的工作，很少有时...[详细]
- 瑜伽减肥6式修出苗条身材
1、树姿势：双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动...[详细]
- 门闩式
1、跪立于地面，左腿向左伸展，脚尖向外，右膝和左腿在同一线上;2、吸气，两臂平举...[详细]
联系电话：
邮箱：
感康体检网，个性化体检定制与预约一站式服务平台。
厦门优站王网络科技有限公司版权所有 工信部备案号:闽ICP备19006478号-1
热门推荐
小米龙眼粥
加味三花汤
泽漆
薜荔果
麻皮
参耆完胞汤
葶苈清肺饮
蒟酱
鹿茸世宝丸
大金花丸
法炼红花散
赤楠
伏龙肝
大叶鸡菊花
绿衣枳壳
水茴香
法制杏子
抵圣雄黄膏
五味消毒饮
隔山香
八将擒王散
凉血五花汤
坐骨神经Ⅰ号方加味
黑心蕨
长圆叶梾木枝叶
商陆丸
白花铁线莲
醉鱼草花
石豆瓣
加味六子丸