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瑜伽减肥之注意事项

更新时间:2024-06-21 07:58:51

瑜伽减肥之注意事项

瑜伽减肥之注意事项,现在瑜伽运动已经非常盛行了,尤其是受到广大女性的喜欢,瑜伽运动可以减肥,但是你知道瑜伽运动减肥要注意什么吗?下面小编就为您介绍瑜伽减肥之注意事项。

一 不可将跳健身操当热身

某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤。

二 不宜超出身体极限

一节瑜伽课后,应该有身心合一的良好感觉,如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷,问问自己身体的感受,看是否超过极限,以此来制定练习计划才能达到最佳效果。

瑜伽减肥之注意事项,小编提醒女性朋友一定要注意以上事项,健康的瑜伽减肥。

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