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瑜伽减肥之注意事项

更新时间：2024-04-24 06:20:56

瑜伽减肥之注意事项

瑜伽减肥之注意事项，现在瑜伽运动已经非常盛行了，尤其是受到广大女性的喜欢，瑜伽运动可以减肥，但是你知道瑜伽运动减肥要注意什么吗?下面小编就为您介绍瑜伽减肥之注意事项。

一 不可将跳健身操当热身

某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。

二 不宜超出身体极限

一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制定练习计划才能达到最佳效果。

瑜伽减肥之注意事项，小编提醒女性朋友一定要注意以上事项，健康的瑜伽减肥。

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