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秋天吃水果减肥需要注意什么?

更新时间：2024-04-27 20:38:47

秋天是个丰收的季节，这个季节的水果品种多，而且大部分都是减肥水果，但是由于秋天也是最容易犯老病的时节，所以秋天吃水果减肥需要有所注意。下面就来看看什么这些减肥水果到底是健康的还是不健康的吧。

①梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。秋天吃水果减肥需注意梨因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。

②苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。秋天吃水果减肥需注意苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

③柑橘：内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

④石榴：含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。

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