切换城市
热门城市
更多城市>
快速预约体检
首页 >健康生活 >减肥频道 >减肥食谱 > 吃的清淡一定就减肥吗?

吃的清淡一定就减肥吗?

更新时间：2024-04-27 20:07:14

吃的清淡能减肥吗?很多人由于应酬，都习惯在外面吃东西，但是又想减肥，于是就专点一些清淡的食物，那么这样真的能减肥吗?下面就来看看怎么吃清淡的日料才是减肥的。

外出吃饭，很多人都喜欢选日本菜，喜欢它清淡健康、低脂和低热量，瘦身中MM们所以纷纷尝试日本菜。不错，新鲜的刺身、无油无汁的鱼生寿司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是较健康的菜式，很多人一见到日本美食。就以为样样不肥有益，胡乱点菜，这样很容易掉进东瀛“高脂?

吃的清淡能减肥吗?清单不等于减肥，下面就来看看哪些清淡食物是增肥的。

①铁板烧致肥

日式铁板的烧鸡、牛肉或豚肉(即猪肉)，非常香，用烧烤方法烹煮，大家以为食物会较少油分，但当中却隐藏不少致肥危机。因为日式铁板烧有别于一般西式烧烤方法，食物多切薄片并用油煎熟，然后加入大量盐分、味精和含色素的酱油调味，所以劝喻患高血压人士和过胖者少吃为妙。

②天妇罗太油

吃的清淡能减肥吗?天妇罗是日本菜式中的「超肥一族」，材料看似好健康，有海鲜如虾、带子、鳕鱼，及蔬菜类如青椒、番薯、矮瓜等。食物经油炸后，香脆可口，但其脂肪及热量便大大增加，而且在高温(180度)烹煮下，蔬菜中部分的维他命亦会受到破坏，影响了食物的营养。

③寿司馅料热量高

吃的清淡能减肥吗?大家不要以为吃寿司最不肥，原来体积细小的寿司，吃十件八件其卡路里已相当于两碗白饭。若果选择热量较高的寿司，例如鳗鱼、鱼子、蟹子沙律、吞拿鱼沙律和腐皮寿司等等，吃五、六件已跟吃一个汉堡包的热量相等。若要吃得健康，大家应选择无油、无酱的鱼生寿司，吃之前可点少许日本芥辣，因具有杀菌作用，可以减少肠胃不适。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱
上一篇：吃燕麦可以减肥可以防癌 下一篇：蜂蜜+酸奶减肥瘦身的好方法

热门推荐

最新更新

最新减肥食谱

快速预约
友情链接

联系电话： 邮箱：
感康体检网，个性化体检定制与预约一站式服务平台。
厦门优站王网络科技有限公司版权所有 工信部备案号:闽ICP备19006478号-1